Buah-buahan seperti kurma, pisang, pepaya, mangga, melon, semangka, kiwi, apel, air buah kelapa atau banyak jenis buah-buahan lainnya sangat ideal sebagai menu takjil. 

Konsumsi air putih yang cukup 

Selama seharian kita berpuasa, tubuh akan kehilangan banyak cairan. Karena itu agar tidak mengalami dehidrasi kita harus memperbanyak minum, terutama air putih. Untuk memenuhi kebutuhan cairan bagi tubuh, usahakan minum 1 liter air putih diantara waktu berbuka sampai akhir waktu sahur.

Lebih mudahnya, gunakan pola minum air putih 2-4-2, yaitu minum air putih 2 gelas saat berbuka, 4 gelas setelah makan malam sampai mau tidur serta 2 gelas saat sahur.

Sayuran Hijau

Sayuran hijau sangar mudah dicerna dan memiliki kandungan alkalin yang tinggi. Selain itu sayuran hijau kaya akan serat dan kandungan kalorinya rendah. Jenis sayuran ini sangat ideal untuk menjaga tubuh tetap sehat selama menjalani puasa. Beberapa jenis sayur yang baik kita konsumsi selama bulan puasa adalah Bayam, Kangkung, Brokoli, Sawi, Selada, Daun Singkong, Buncis, kacang panjang dan lainnya

Makanan Sumber Protein

Protein penting bagi tubuh karena berfungsi sebagai sumber energi, membangun jaringan tubuh, dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Protein dapat kita tubuh kita dapatkan dari hewan maupun tumbuhan. Sumber protein dari tumbuhan (nabati) yang bagus untuk dikonsumsi selama bulan puasa adalah kacang-kacangan.

Pilihannya antara lain Kedelai (termasuk tahu dan tempe) kacang merah, kacang mete, kacang tanah, kacang Brazil, kacang hijau dan kacang macadamia.